다이어트 일기
06월 08일 (음식 1300kcal, 운동 660kcal)
실버골드
- 2016.06.08 01:36
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아침식사 : 353kcal (27.15%)
| [파스퇴르]오직 우유100%를 유산균으로 발효한 저지방 요구르트 (1회분, 150g) | 70kcal |
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 125g) | 135kcal |
| 녹색계란 구운란 (1회분, 39g) | 59kcal |
| 청포도 (1회분, 120g) | 56kcal |
| 산딸기 (1회분, 150g) | 33kcal |
점심식사 : 535kcal (41.15%)
| 쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 110g) | 162kcal |
| 연어회 (1조각, 93g) | 136kcal |
| 광어회 (1회분, 35g) | 36kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 참기름 (1큰술, 6g) | 53kcal |
| 초고추장 (1종지, 40g) | 86kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 230g) | 50kcal |
저녁식사 : 381kcal (29.31%)
| [아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 60g) | 92kcal |
| 단호박 (1조각, 172g) | 113kcal |
| 산딸기 (1회분, 266g) | 57kcal |
| [일동]후디스그릭 레드자몽 (1회분, 156g) | 119kcal |
간식 : 31kcal (2.38%)
| 아메리카노 (2잔, 650ml) | 20kcal |
| 방울토마토 (1개, 70g) | 11kcal |
운동 : 660kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| 파워워킹 (60분) | 360kcal |
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