다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
승모근 어떻게해야할까요ㅠ
췌네티
- 2016.06.08 02:31
- 227
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운동할때 허리힘이 약해서 자꾸 어깨힘을 쓰게되는데 승모근 커질까봐 너무걱정이돼요ㅠ 안그래도 볼록 솟아있는데...
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저는 쉴때 바닥에 엎드려서 팔꿈치로 버티면서 핸드폰게임 많이 하는데 그거 절대 하지 말라더라구요 근육붙는다고 ㅋㅋ 평소 익숙한 자세로 있을때 목에 긴장감 없는지 체크해보세용
의식적으로 목이나 어깨에 힘이들어가지않게 하시거나 틈틈히 스트레칭이나 마사지해주는게 좋을것같아요
저도 승모근고민입니다ㅜ모든힘이 승모근으로가요ㅋㅋ수기테라피 해주시는분이 60대 아저씨승모라고ㅋㅋㅋㅋ승모근을 손날도 가르듯이 마사지 많이해주세요. 플랭크같은 코어운동두요