다이어트 일기
06월 07일 (음식 975kcal, 운동 340kcal)
하나채
- 2016.06.08 05:50
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점심식사 : 589kcal (60.41%)
오후 2시 50분 흑미밥 160g 취나물 김피찌게 560g (including the plate) 김 수박
| 돈육김치찌개 (1대접, 300g) | 249kcal |
| 흑미밥 (1공기, 160g) | 223kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 24kcal |
| 수박 (1.5조각, 187g) | 37kcal |
저녁식사 : 206kcal (21.13%)
오후 7시~8시 수박 280g 잣 5g 37kcal 상추 100g 치킨 50g 80kcal 발사믹 소스 11g 15kcal
| 수박 (1조각, 280g) | 56kcal |
| 잣 (10알) | 37kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 치킨 (1조각, 50g) | 80kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 11g) | 15kcal |
간식 : 180kcal (18.46%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 180kcal |
운동 : 340kcal
수영 10 바퀴
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 배영 수영 (20분) | 160kcal |
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