다이어트 일기
06월 08일 (음식 2000kcal, 운동 278kcal)
꾸준함 83
- 2016.06.08 06:33
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아침식사 : 120kcal (6.00%)
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 602kcal (30.10%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 쌈장 (1회분, 15g) | 27kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 97g) | 101kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 788kcal (39.40%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201g) | 670kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
간식 : 490kcal (24.50%)
| 꽈배기 (1개, 65g) | 262kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지에이드 (1컵, 250ml) | 135kcal |
운동 : 278kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 187kcal |
| 보통 걷기 (27분) | 91kcal |
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