다이어트 일기
06월 08일 (음식 1164kcal, 운동 372kcal)
귀덕일꾼
- 2016.06.08 07:05
- 23
- 0
아침식사 : 83kcal (7.13%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 250g) | 22kcal |
점심식사 : 339kcal (29.12%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 콩잎 (1회분, 100g) | 77kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 25kcal |
| 갈치조림 (1/2토막, 50g) | 48kcal |
저녁식사 : 492kcal (42.27%)
| 돼지족발찜 (1인분) | 308kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양파장아찌 (1종지,20g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 250kcal (21.48%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [뚜레쥬르]햄치즈 패스츄리 샌드위치 (1회분, 76g) | 220kcal |
운동 : 372kcal
| 전신운동 (10분) | 200kcal |
| 가사 (60분) | 150kcal |
| 브릿지 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 시저킥 (1분) | 6kcal |
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