다이어트 일기
06월 08일 (음식 1371kcal, 운동 1620kcal)
바다씨
- 2016.06.08 07:36
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아침식사 : 508kcal (37.05%)
| 볶음밥 (1인분, 130g) | 206kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 100g) | 70kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 421kcal (30.71%)
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 75g) | 52kcal |
| 블루베리 (1인분, 15g) | 8kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 90g) | 129kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 22g) | 53kcal |
저녁식사 : 311kcal (22.68%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 40g) | 66kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 10g) | 24kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 70g) | 106kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 131kcal (9.56%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 50ml) | 30kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 105g) | 74kcal |
| 블루베리 (1인분, 24g) | 13kcal |
운동 : 1,620kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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