다이어트 일기
06월 08일 (음식 751kcal, 운동 263kcal)
다옅혤
- 2016.06.08 07:51
- 37
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아침식사 : 172kcal (22.90%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 403kcal (53.66%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 45g) | 30kcal |
| 병어조림 (1토막, 138.3g) | 143kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
저녁식사 : 176kcal (23.44%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) | 75kcal |
운동 : 263kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 사이클 (15분) | 105kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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