다이어트 일기
06월 08일 (음식 1158kcal, 운동 480kcal)
샤랄라로컴백
- 2016.06.08 08:34
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아침식사 : 508kcal (43.87%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 마주스 (1/2회분, 50g) | 67kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
점심식사 : 420kcal (36.27%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 꽈리고추찜 (1/2인분) | 61kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 낙지 삶은것 (1/2접시, 36g) | 41kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
간식 : 230kcal (19.86%)
| [롯데] 야채크래커 (1/2개, 50g) | 230kcal |
운동 : 480kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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