다이어트 일기
06월 07일 (음식 733kcal, 운동 600kcal)
치예나
- 2016.06.08 09:04
- 52
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아침식사 : 521kcal (71.08%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
점심식사 : 212kcal (28.92%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 꽁치조림 (1/4토막, 36g) | 47kcal |
| 무말랭이 (1/4소접시, 7g) | 9kcal |
운동 : 600kcal
런닝 15분 사이클 10분 3세트 스쿼트 25회 3세트 복근3종 20회 30세트 사이클 20분
| 런닝머신 달리기 (15분) | 60kcal |
| 사이클 (50분) | 540kcal |
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