다이어트 일기
06월 08일 (음식 697kcal, 운동 848kcal)
Allforhyo
- 2016.06.08 09:04
- 48
- 0
아침식사 : 369kcal (52.94%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 90g) | 196kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 53g) | 31kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 132kcal (18.94%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
저녁식사 : 119kcal (17.07%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
간식 : 77kcal (11.05%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 848kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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