다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁운동후 간단히먹을 포만감음식 추천점요
정성현
- 2015.05.27 18:23
- 258
- 6
일곱시 운동시작해서 약 한시간~한시간반 운동하고 집에가서 8시 정도 간단히 먹을만한거잇나요? 아님 참아야하나요?
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저는 운동하면 허기져서....토마토먹어요!!
pt쌤이 늘 계란흰자2~3개씩 먹구자라고 했어요 ㅋㅋ 그렇게 했는데도 잘빠졌었어요
참는건안좋은..더군다나 운동하신후니까요
저녁먹고운동하신거래도 영양과단백질보충해주셔야해요~
삶은계란흰자추천해드립니다
두유나 흰우유한잔도좋구요~!! 바나나도 굳
8시이후에 먹는 음식은 모두 살이라 생각하면 된다고 하시네요. 한의사샘이
정 힘들면 달걀흰자나 오이 정도는 괜찮다고 들었어요~ 물론 조금 이겠죠 ㅎㅎㅎ
참는게 좋죠
전 취침 3시간 전에는 아무 것도 안먹으려구해요
정 힘드시면 견과류 조금 드심이