하체비만 실내자전거운동 어떻게하세요?
3개월독하게
집에 숀리바이크있어요. 한번타면 1단계 한시간 타거든요.힙 허벅지 종아리 ..하체비만이라ㅠㅠ 실내자전거 몇단계로 어떻게하면 도움될까요?그리구 실내자전거 말고도 간단하면서 효과적인 다이어트방법있나요?다이어트하다 중단하다.. 이번엔 정말 맘먹고해볼려해요ㅠ도움부탁드려요^^;
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
sunm0m 아^^그럼 1단계 5단계 번갈아가면서 하면 하체운동 되겠네요???괜찮나요?ㅠ
5단계는 근력운동이라고 들었어요유산소하실거면 1단계를 빠른스피드28-30정도로 타심될거같아요
45kg가보자 오홍 네😁저두 차차 늘려야겠네요^^댓글감사해요😃
찬찬러뷰 와👍👍저두 차차늘려볼께요^^댓글감사해요😃
전 1단계부터 시작해서 차차늘려가는중이에요 지금은 3단계중이에요 천천히 늘려가세요~
꼭다욧성공하자 익숙해지면 괜찮아요ㅎ 효과로는.. 12킬로 뺐지요ㅎ^^ 매일 한시간은 꼭 탔어요.
허브88 헉 대단하시네요ㅠ전2단계도 힘들더라구요^^;;차차 늘려야겠네요. 실내자전거 효과는어때요?ㅠ
찬찬러뷰 헉..5단계나요?ㅠㅠ2단계도 힘들던데..차차 늘려봐야겠어요 효과는어때요?
저도5단계요 4단계인가부터 근력운동도된다는것같아요
저는 5단계로 타요^^ 속도는 20에서 25 사이로 1시간 타고 나면 땀이 줄줄.
밥 어떤것드시나요?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
sunm0m 아^^그럼 1단계 5단계 번갈아가면서 하면 하체운동 되겠네요???괜찮나요?ㅠ
5단계는 근력운동이라고 들었어요
유산소하실거면 1단계를 빠른스피드28-30정도로 타심될거같아요
45kg가보자 오홍 네😁저두 차차 늘려야겠네요^^댓글감사해요😃
찬찬러뷰 와👍👍저두 차차늘려볼께요^^댓글감사해요😃
전 1단계부터 시작해서 차차늘려가는중이에요 지금은 3단계중이에요 천천히 늘려가세요~
꼭다욧성공하자 익숙해지면 괜찮아요ㅎ 효과로는.. 12킬로 뺐지요ㅎ^^ 매일 한시간은 꼭 탔어요.
허브88 헉 대단하시네요ㅠ전2단계도 힘들더라구요^^;;차차 늘려야겠네요. 실내자전거 효과는어때요?ㅠ
찬찬러뷰 헉..5단계나요?ㅠㅠ2단계도 힘들던데..차차 늘려봐야겠어요 효과는어때요?
저도5단계요 4단계인가부터 근력운동도된다는것같아요
저는 5단계로 타요^^ 속도는 20에서 25 사이로 1시간 타고 나면 땀이 줄줄.