sunm0m 아^^그럼 1단계 5단계 번갈아가면서 하면 하체운동 되겠네요???괜찮나요?ㅠ

5단계는 근력운동이라고 들었어요
유산소하실거면 1단계를 빠른스피드28-30정도로 타심될거같아요

45kg가보자 오홍 네😁저두 차차 늘려야겠네요^^댓글감사해요😃

찬찬러뷰 와👍👍저두 차차늘려볼께요^^댓글감사해요😃

전 1단계부터 시작해서 차차늘려가는중이에요 지금은 3단계중이에요 천천히 늘려가세요~

꼭다욧성공하자 익숙해지면 괜찮아요ㅎ 효과로는.. 12킬로 뺐지요ㅎ^^ 매일 한시간은 꼭 탔어요.

허브88 헉 대단하시네요ㅠ전2단계도 힘들더라구요^^;;차차 늘려야겠네요. 실내자전거 효과는어때요?ㅠ

찬찬러뷰 헉..5단계나요?ㅠㅠ2단계도 힘들던데..차차 늘려봐야겠어요 효과는어때요?

저도5단계요 4단계인가부터 근력운동도된다는것같아요

저는 5단계로 타요^^ 속도는 20에서 25 사이로 1시간 타고 나면 땀이 줄줄.