다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어찌해야하는걸까요ㅜㅜ도와주세요
루시아킴
- 2015.05.27 23:56
- 158
- 4
발등에 거울이 찍혀 신발도 못신는 상태예요
그동안 근력운동 30분정도하고 싸이클 1시간 정도타며 쑥쑥빠지진않아도 즐겁게 일반식으로 다이어트했었는데..
일반식이라도 밥은 반공기 먹었구요ㅜ
싸이클을 타려니 발등덮는 패드때문에 도저히 못하겠드라구요 신발신는것만으로도 충분히 아프거든요
그래서 걷기도 못하고..패드빼고 도전해봤는데 발이 자꾸미끄러지네요
지금은 근력운동중에 누워서하거나 앉거나 서서하는걸로 발등이 접히거나 무리가지 않는 동작만 하고있어요
나으려면 의사쌤말로는 한달정도..
멍다빠지려면 3개월정도로 무리해서 많이 걷거나하지 말라시는데..
그래서 근력운동을 좀 늘려볼까하지만..
목적은 체지방을 불태우는데 있는지라..
저같은 경우 어떻게 쉬는동안 유지하면 좋을까요?
운동도 근력운동만으로 유지가될까요?
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긍정적으로 생각해보려 노력해야겠네요 으샤으샤 좋은 기운받을께요~
근력해놓으심 다시 유산소할때 큰 힘이 될거예요! 화이팅입니다
백향 유산소 운동을 전혀 못하는 상태라 불안하네요 그동안 1키로1키로 열심히 뺐는데 한달정도는 못할 생각하니 근력운동만으로 유지가 될까싶어 불안불안..
반듯한 자세로 누워서 다리 들어올리기 하심 발등에 무리 안가고 복근운동 되지 않을까요,