다이어트 일기
06월 08일 (음식 1121kcal, 운동 280kcal)
삼색별
- 2016.06.08 12:25
- 62
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아침식사 : 410kcal (36.57%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개,256g) | 82kcal |
| [파리바게뜨]목장의 신선한 정통우유식빵 (1봉지, 70g) | 179kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
점심식사 : 280kcal (24.98%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 귤 (1개, 60g) | 23kcal |
| 거봉포도 (1송이, 150g) | 84kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 431kcal (38.45%)
쇠고기 스테이크 방울토마토 블랙커피 샐러리
| 함박스테이크 (1인분) | 400kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 샐러리 (1회, 80g) | 11kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1/4회분, 7g) | 7kcal |
운동 : 280kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 춤추기 (10분) | 40kcal |
| 잠자기 취침 수면 (180분) | 162kcal |
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