다이어트 일기
06월 08일 (음식 802kcal, 운동 496kcal)
asap
- 2016.06.08 12:51
- 16
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아침식사 : 150kcal (18.70%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 150kcal |
점심식사 : 344kcal (42.89%)
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 미역죽 (1회분, 150g) | 289kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
저녁식사 : 308kcal (38.40%)
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 미역죽 (1회분, 150g) | 289kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
운동 : 496kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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