다이어트 일기
식단
보리.☆
- 2015.05.28 07:26
- 84
- 1
저같은 경우는 학생이라..아침은 엄마아빠가 사왔길래 미숫가루를 먹고 있는데요 큰3숫갈(40g)에 물 250ml로 먹으면 된다고 적혀있어 해보니 kcl가 22밖에 안되더라구요ㅎ근데도 미숫가루는 배부르잖아요 그리고 단백질도 많이 들어갔던데ㅎ점심은 되도록이면 고기류나 튀김류 국류말고 다른반찬과 먹고있는데요 밥은 1/4정도로 먹어요ㅎ저녁은 밥을 1/4정도?퍼서 채소인반찬 두가지정도를 1/4씩먹고있어요ㅎ
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활동량이 많으면 점심은 될수있으면 꼭 에너지되는걸로드셔도 무관해요
단 과하게 드시면안되요ㅎ