자유게시판
다이어트중에 이것만은 안된다 하는거 있어요??
sh625
- 2015.05.28 09:20
- 275
- 6
아니면 꼭 하면 좋다라던지ㅎㅎ
이제 막 시작해서 어떻게 해야될지 잘 모르겠어요
다이어트 중간에 포기안하고 꾸준히 할 수 있었던 비법도 알려주세요~
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비밀 댓글 입니다.
식사량조절, 식습관계선, 운동은 기본이예요.
그리고 집은 항상 깔끔하게! 운동하고 퍼진다고 침대에만 있으면 일상생활속 칼로리소비가 줄어요.
운동이다 생각하시고 청소,빨래 해보세요.
한끼를 먹더라고 저칼로리 음식으로 배부르게 드세요..그래야 요요도 예방하고 군것질도 안하게되요..운동도 너무 열정에 넘쳐 무리하게 하지마세요 저처럼 양쪽 무릎 다 망가집니다ㅜㅜ
야식과 폭식이죠. 술좋아하시면 술도 놉!!
야식 폭식은 절대안될거같구요ㅋㅋ군것질땡기면 차라리 소량을 섭취하는게 도움이 되실거같아요ㅋㅋ굶는것도 안돼요~~ㅋㅋ
한끼 잘먹었으면 그다음 두끼는 절식한다는 공식~^^
전 다른건 몰라두 요건 지키려구 노력하네요