자유게시판
운동시간좀 봐주세요~
애둘맘
- 2015.05.28 09:49
- 153
- 3
아침 애들 보내놓구
스쿼트 20*3세트
런지 1세트
훌라후프 30분
팔벌려뛰기 100개
플랭크 30~ 60초
실내자전거 30분
점심먹고
중간중간 스트레칭이나 스쿼트나 생각날때마다 조금씩 해주고
밤 10시부터~
스쿼트 3세트 런지 1세트 실내자전거 30분
운동시간 적당한가요?
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하비라서요~^^ 하체는 살좀빼고 할려구요
하체운동 위주네요. 복부는? 훌라후프말고 근력이요.
배고플땐 유산소운동 배부를땐 근력운동☞유산소 운동이 좋대요~^^