다욧하면서 배고파지면 안돼는거같아요
늘 배고파지기전에 칼로리 낮은
오이 토마토 생무 당근 ... 야채칭구들을
항상 싸가주고다니시면서 계속드시면
많이 도움되는거같아요ㅎㅎ

오호! 좋은방법인것같아요! 저도 따라 해봐야겟어용ㅎㅎ 감사합니당^^

시작은 괜찮으신 것 같아요. 저만의 팁: 차분히 앉아 자신이 잘할 수 있는 운동과 못할 것. 자신이 알고 있는 살찌는 습관과 살 빠지는 습관을 적어놓고 하나씩 나쁜 습관은 줄이고 좋은 습관을 늘이는 식으로 하심 될 것 같아요. 우리 뇌는 갑작스런 변화를 싫어해서 갑자기 바꾸면 힘들고 금방 포기하기도 쉬우니, 잘하는 것부터 열심히 하세요. 전 굶는 건 못하지만 운동은 꾸준히 해요. 양은 못줄이지만 건강하게 먹을 자신은 있어요. 원래 단 걸 안 좋아해서 단 음식 유혹은 없지만 짠 걸 좋아해요. 이렇게 파악하고 움직이다 보니 꾸준히 운동하는 좋은 버릇에 양은 줄고, 짠 걸 좋아하지만 물을 많이 마시다 보니 붓는 게 싫어 짠 것도 점점 덜하게 되요 이렇게 좋은 습관이 더커지고 있어요. 체중도 자연스럽게 빠지구요. 시작이 반이라고 이제 발을 떼셨으니 목표 이루실 때까지 화이팅요.

오오 몸에 붙는 원피스... 한번 실천해볼게요! 감사합니당

얼마나 몸무게가 찌셨는지 모르겠지만 저 같은 경우 몸에 완전 딱 붙는 원피스 하나 사서 입어보고 충격. 그리고 운동하면서 빼면서 한달 마다 같은 옷을 한번씩 입어보며 어딜 더 빼야 이쁘려나... 하며 의지를 다져요.