다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과일과계란으로식단짜도될까요?
68☞53
- 2016.06.08 17:17
- 125
- 1
2월달에재본 인바디가 66.x였는데 오늘다시 재봤더니 69.8........너무 충격이컸었어요.... 그래서 식이80운동20이란말이생각나서 일단 식단조절부터하고싶은데 닭가슴살 이런거보단 계란이나 과일이 좋을것같아서요 집에 계란 사과 바나나 토마토 있는데 이것만으로 식이조절해도될까요? 혹여나 과일이나 달걀위주로 식단짜주실분있을까요?ㅠ
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안되요^^ 닭가슴살도 드시는게 좋답니다. 과일 살 많이쪄요. 식후에 과일 후식 안좋구요.. 대신 토마토는 배부르게 드셔도 되요. 글구 탄수화물 배제하시면 안되요~ 조금씩 꼭 챙겨드셔야 효과가 좋아요.. 저는 무지 게으른데 꼭 끼마다 챙겨 먹어요. 운동도 하구요~ 먹는거 코치님께 톡으로 검사까지 맡아요 ㅎ 화이팅 하세요~