다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단중 탄수화물 바나나 vs 고구마
고고80
- 2016.06.08 18:07
- 399
- 8
몸무게가 5년사이에 20여키로가 쪄서 맘 단단히 먹고 다이어트 중입니다
현재 끼니마다
탄수화물:고구마/바나나
단백질:연어/고등어/닭가슴살/계란
기타:브로컬리/토마토
간식2회:단백질보충제+비타민+오메가3
를 주식으로 하고 있는데요
탄수화물의 경우 바나나로만 섭취해도 문제가 없는지 궁금합니다
워낙에 뭐든 맛나게 먹는편이라 식단자체가 물리지는 않는데 아무래도 바나나가 워낙에 간편해서 문의 드립니다
현재 180/90
체지방량:24.5kg
골격근량:37.3kg
일일 섭취량
탄수 : 80~100g
단백질 : 100~120g
지방:20~30g
입니다
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바나나는 자주 먹지 말라고 코치님이 그랬어요~ 감자도 아주 가끔 한개만.. 고구마 드세요..
바나나 강추합니다 오늘 서점에서.바나나 다이어트 책도봄 ㅋㅋ
조언들 감사합니다^^병행하다가 나중에는 현미밥으로 가야겠네요^^
다이어트 식단은 본인이스트레스 안 받는 게 제일 중요할 거 같아요 과다섭취만 아니면 바나나든 고구마든 상관없을 거 같은데요^^
고구마가나을거에요 자취생이시면 바나나먹고 여름이라 껍질에날벌레생기시는거 짜증나실거에요
전 고구마 추천해요..양 좀 많이 먹어도 바나나 보다 칼로리도 적고 괜찮아요.
자취남이라 밥을 하기가ㅠㅠ 아무래도 간편성도 너무 중요한 입장이라서요ㅠㅠ
평생드실음식으로하세요 예를들면 현미밥이요