다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 음식 섭취
할수 있어요
- 2016.06.08 21:10
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운동이 끝나면 보통 9시쯤되는데 제가 듣기론 운동후 단백질 먹으면 좋다던대 꼭 먹어야 하나요? 밤 9시 되서 먹기가..
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계란흰자로 두개정도 드세요 칼로리도 부담 안돼요 ^^*
근력운동후 바로 흰자 드셔도 되요^^ 한두개 정도요~ 코치님 말씀이니 드셔도 됩니다~~
전 단백질쉐이크마셔요
운동 후 음식섭취를 안하면 근육도 지방도 빠진다고 들은거 같아요~ 늦은 시간이니까 닭가슴살이나 삶은 계란을 조금만 드시는게 어떨까요? 저도 다이어트 시작하는 사람이라 정확하지 않아서 걱정되긴 하는데 들은 바로는 그렇네요~ ^^;