다이어트 당시야 한끼정도 안먹음 더빨리 빠지겠지만~ 그후가 무서워 애초에 세끼 다먹으면서 천천히 줄이는 중이예요ㅎ 다이어트는 유지가 더 힘든거니까요~ 적게라도 먼가 드시는게 좋아요~

굶는게 더 안좋음. 일단 소량이라도 골고루요~ 전 한끼도 안굶어요. 그래도 2달만에 7키로 빠짐^^ 무조건 골고루요!!! 세끼!!

세끼에 무얼 먹느냐에 따라 다르겠죠^^ 여기 세끼 드시면서 감량 하시는 분들 많으실걸요. 저도 세끼 먹으면서 두달 안돼는 기간동안 6키로째 감량중.,

100% 빠져요.

하루 1000~1200칼로리 먹는다면
기초대사량 보다 낮은편이라 빠지죠

식단을
1. 저칼로리 일반식으로 포만감 있게 먹는 방법
2. 미숫가루. 쉐이크.야채.과일 배고픈? 방법

선택하기 나름 이지만 단백질 먹으면 포만감이 오래가죠. 근육이나 기초대사량 올리는데
도움되고요

저녁을 조금이라도 먹어주는게 좋아요
하나도 안먹으면 다음날 아침까지 공복시간이 길어져서 폭식할수도 있어요ㅠ

저는 아침은 과일이나 선식 간단히 먹고 점심 저녁 먹어요! 일반식으로 밥 양만 좀 조절해서 먹는데 순조롭게 빠지고 있습니다.