다이어트 일기
06월 09일 (음식 969kcal, 운동 656kcal)
제발!!!!!!!!
- 2016.06.08 23:39
- 85
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아침식사 : 265kcal (27.35%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [오뚜기] 3분짜장 (1인분, 100g) | 117kcal |
점심식사 : 490kcal (50.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 71g) | 77kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 252kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| 양배추 (1접시, 17g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 22g) | 1kcal |
| 양파 (1개, 37g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 21g) | 3kcal |
| 강된장 (1회분, 14g) | 22kcal |
| 토마토 (1개, 122g) | 17kcal |
저녁식사 : 70kcal (7.22%)
| [매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) | 70kcal |
간식 : 144kcal (14.86%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2.0포, 24g) | 110kcal |
| 사탕 (2.0개, 10g) | 34kcal |
운동 : 656kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
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