다이어트 일기
06월 09일 (음식 1097kcal, 운동 380kcal)
모찌양
- 2016.06.09 00:05
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아침식사 : 229kcal (20.88%)
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 306kcal (27.89%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 260g) | 148kcal |
저녁식사 : 97kcal (8.84%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 465kcal (42.39%)
| 오비라거맥주 (1잔, 1000ml) | 370kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
운동 : 380kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 니푸시업 (10분) | 60kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 110kcal |
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