잠냥이 ㅜㅜㅜ처음시작하는다이어트라 괜히 겁부터먹어버려서😢

모든남자내꺼 네 너무 칼로리 연연하면 암것도 편하게 못드세요 과식하지 않는거랑 과자 아슈 빵 등등 대표적인 몇가지만 조심하시면 된다고 생각합니다 ㅌㄷㅌㄷ

잠냥이 ㅠㅠ저녁에먹게될것같은대 큰생선반마리나 작은생선이면 한마리정도만ㅜㅜ괜찮을까요ㅜㅜ

전 생선은 종류 안가리고 먹어요 ^^*

해산물도 좋아요! 오징어, 연어, 문어, 새우 등등.. 자주는 아니어도 가끔 드셔도 되요. 어차파 생선도 자주 먹지는 않으니까요 ㅎ 전 어제 새우 10마리 먹었어요. 8마리만 먹으라고 코치님이 그러셨지만요 ㅋ야채랑 같이요.

흰살생선 위주로 드셔요^^

bluesea 감사합니다ㅜㅜㅜ고등어가 칼로리가 좀있는편이네요!

근데 임연수가 166칼로리라는 말이 더 많아서 166이라고 생각하시는게 좋아요 고등어가 271kal라서 고등어 100g를 드실바에는 조기를 200g먹는게 포만감이 느껴지실거에요

bluesea 그람수잘생각해서먹어야겠네요😊😊

갈치 145kal 조기 138kal 임연수가 160~140칼로리라네요