다이어트 일기
06월 09일 (음식 1175kcal, 운동 899kcal)
망개찜
- 2016.06.09 08:11
- 30
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아침식사 : 406kcal (34.55%)
| 참외 (1개, 114g) | 35kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 20g) | 70kcal |
| 타르트 (1/2인분, 0g) | 189kcal |
점심식사 : 553kcal (47.06%)
| 귀리밥 (1회분, 140g) | 190kcal |
| 오삼불고기 (1소접시, 103g) | 230kcal |
| 호박전 (1인분, 53g) | 66kcal |
| 계란말이 (1소접시, 45g) | 64kcal |
| 상추 (1회분, 21g) | 3kcal |
저녁식사 : 216kcal (18.38%)
| [풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 15g) | 52kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 105g) | 164kcal |
운동 : 899kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 605kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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