다이어트 일기
06월 09일 (음식 1172.8kcal, 운동 340kcal)
Namooip
- 2016.06.09 08:32
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아침식사 : 250kcal (21.27%)
| [매일] 소이카페 (1회,200ml) | 100kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 170g) | 96kcal |
점심식사 : 426kcal (36.35%)
| 아보카도 (1회분, 40g) | 76kcal |
| 할라피뇨 (1인분) | 16kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 10g) | 22kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (2쪽, 50g) | 132kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 7g) | 10kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) | 15kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 피자맛 (1봉지,35g) | 130kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
저녁식사 : 250kcal (21.32%)
| 코코트리(오리지널맛) (1팩,250ml) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 115kcal |
간식 : 247kcal (21.06%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
| 수박 (1조각, 505g) | 101kcal |
| 카스라이트맥주 (1병, 500ml) | 139kcal |
운동 : 340kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
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