다이어트 일기
06월 09일 (음식 999kcal, 운동 469kcal)
자고가요
- 2016.06.09 08:41
- 62
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아침식사 : 257kcal (25.73%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 30g) | 80kcal |
점심식사 : 287kcal (28.73%)
| 쇠고기등심 (1회, 90g) | 196kcal |
| 체다치즈 (1조각,20g) | 84kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
저녁식사 : 410kcal (41.04%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩,190ml) | 80kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
간식 : 45kcal (4.50%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
운동 : 469kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 49kcal |
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