다이어트 일기
06월 09일 (음식 1448kcal, 운동 250kcal)
쇼랴쇼랴
- 2016.06.09 09:02
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아침식사 : 180kcal (12.43%)
오늘 아침 드디어 50kg대 진입했다!! 감격...!!
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 300ml) | 120kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 50ml) | 60kcal |
점심식사 : 580kcal (40.06%)
| 백반 (1인분, 0g) | 580kcal |
저녁식사 : 238kcal (16.44%)
| 불고기 (1인분, 0g) | 161kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
간식 : 450kcal (31.08%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [파리바게트] 떠먹는 블루베리케이크 (1회분, 150g) | 300kcal |
| [농심] 신라면 (1/4봉, 30g) | 126kcal |
| 메론 머스크 (1/4쪽, 25g) | 9kcal |
운동 : 250kcal
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
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