다이어트 일기
06월 09일 (음식 1077kcal, 운동 364kcal)
교울아이
- 2016.06.09 10:32
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아침식사 : 402kcal (37.33%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수란 (1개, 50g) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 팥호빵 (1개, 80g) | 197kcal |
점심식사 : 509kcal (47.26%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
간식 : 166kcal (15.41%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 벨큐브 플레인 (1개,5.2ml) | 14kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (2개, 130ml) | 90kcal |
운동 : 364kcal
| 트위스팅 크런치 (2분) | 12kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (2분) | 12kcal |
| 사이드런지 (2분) | 12kcal |
| 덤벨 업라이트 로우 (2분) | 12kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 조깅 달리기 (18분) | 108kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (44분) | 88kcal |
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