다이어트 일기
06월 09일 (음식 2082kcal, 운동 726kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.09 10:40
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아침식사 : 574kcal (27.57%)
| 유부초밥 (5개, 75g) | 450kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
점심식사 : 372kcal (17.87%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 50g) | 36kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 청국장 (1/4인분) | 44kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 150g) | 110kcal |
저녁식사 : 1,136kcal (54.56%)
| 수박 (7조각, 875g) | 175kcal |
| 김치만두 (5회분, 500g) | 855kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분) | 106kcal |
운동 : 726kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 사이드 플랭크 (6분) | 36kcal |
| 크로스 크런치 (6분) | 36kcal |
| 슈퍼맨 크런치 (6분) | 48kcal |
| 슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
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