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얍 포기않고성공하시길!

낫띠 고럼 횟수를 늘려봐야겠네요 ㅠ ㅠ감사합니다

고거근력운동맞는데 애초에 근육량이적으셨을테니
근육이쉽게생기는것도아니고
지속적으로꾸준히하시다보면
탄탄해지실거예요

치비코 마일리인가 고게근력인줄알구 ㅠ고것만 쭉햇었어용 ㅠㅠ
운동을바꿔야겠군요ㅠㅠ....

하는 운동에 문제가 있는것같은데요 근력운동을 안하시면 라인이 안잡혀요
필라테스나 요가를 하면 라인은 잡히는데 몸무게는 잘 안빠지거든요,, 웨이트만하면 몸무게는 변화되는데 이쁘진 많고 ,,

낫띠 그 마일리 복부하는게 근력운동인줄알았는데 아니었나요 ㅠ흐규.. 홈트레이닝만 보구 하다보니 뭐가 어떤운동인지 모르겠네용 ㅠ ㅠ

맨몸 스쿼트나 가벼운 무게의 데드리프트 같은 전신 근력운동 같이 하시면
탄탄해지실거같은뎅
전 남자라 빼도 그냥살만빼면보기안좋을거같아서 데드 스쿼트 버핏 어깨 턱걸이 뭐 이런식으로 같이 근력운동도 겸하면서 하고 있는데
살 처지는 느낌은 없어요 탄탄해지는 느낌 이예요

낫띠 홈트레이닝에 있는 마일리 상체랑 뱃살집중 그리고 허벅지안쪽살 빼주는운동 이소라운동하구용 유산소로 줌바나 펌핏업 ? 인가그거 번갈아가면서하구요
가끔 지압훌라후프 추가해서해요ㅠ

근력운동 섞어주심될거같은데요
운동뭐뭐하세요?