감사합니다☺☺☺☺☺ 좋은말씀 남겨주셔서감사합니다☺☺

그리고 항상 예를들면 커피를 마시는습관이 있으시다면 커피를 녹차로 바꿔보는것도 좋아요 밀가루를 안먹겠다 이런 큰목표보다는 1달동안은 라면을 안먹겠다 이런사소한것부터 빵 떡 이렇게 가는게좋아요 그리고 개인적인 생각인데 떡은 식사대용으로는 아주 좋다고 생각합니다

체질에 맞게 운동하셔야 효과를 보기쉬워서 운동도 안하다 하면 몸이 적응할기간 한 1달정도는 몸무게 변화에 크게 상심하지마시고 고3이시니 야자도 하고 하면 시간이 많이 부족하실텐데 학교 끝나시면 무산소만 하시고 유산소는 평소에 생활유산소운동을 하세요 엘리베이터 대신 계단이용하시고 허리는 항상 곧게 피고계시고 좀만 신경써서 그 조금을 쌓아서 빼는게 살이라고 생각해요

#포기는없다
감사합니다☺

#너콩이
아...ㅎㅎ조언감사드려요☺☺

저 몸무게 119키로에서 다이어트시작한지 2달됬어요 ^^ 현재 91키로에용 ㅡ
아침점심저녁 3끼는 꼬박꼬박 잘먹는게중요해요 ㅡ

저도 다이어트 첨에는 살살 했어요... 그래서 6일차이시니까 그렇게만 하시고 조금씩 운동양은 늘이시고 음식양은 줄이시는게 좋을 듯해용