다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초등학생 다이어트
너콩이
- 2015.05.30 19:23
- 275
- 2
오랜만에 다신....으로 다이어트 시작합니다ㅠㅠ
공백(?)기간동안 거의 2kg는 더 쪘네요ㅠㅠ
오늘부터 다이어트하려고 어제부터 준비했는데..... 걱정인 것이 제가 초등학생이고... 근육이 생겨서 울퉁불퉁 하거나... 근육의 무게 때문에 몸무게가 더 는다거나ㅠㅠ다이어트는 해야하는데.....
제가 궁금한건요... 제가 플랭크 레그레이즈 스쿼트 등 다신에서 소개한 운동들을 위주로 다이어트를 하려해요.... 혹시 이 운동들이 근육이 많이 생겨서 제 말대로 몸무게가 빠지지 않는다던가... 그런가여? 몇몇분들은 근력운동도하고 유산소 운동도 하라고 하는데... 맞는 말인가요?? 꼭 좀 알려주세요ㅠㅠ
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abc900 감사합니다
살빼실생각이신거죠? 그러면 유산소운동30분이상하고 근력운동해주세요. 유산소는 지방을태우고 근력운동은 근육을생기게도와주면서 바디라인이 이뻐집니다.
인터넷에 근력운동중요성 치면 같은몸무게인데도 라인이확달라요.
그런데 초등학생이시면 무리하지마시고 건강한 식단은소 밥먹고 꾸준히 운동 하셔도 몸이 건강하고이쁘게 됩니다. 성장기때라 키.뼈등등 신경써주셔야해서 음식확줄이지마세요. 그리고 고강도운동부터하지마시고 낮은강도운동부터 운동하시면서 강도 높여야되요. 유산소는 산책,걷기30분~1시간하시고 근력운동은 라인잡고싶은 부위운동 고르셔서하는거추천합니다.