다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는거에 비해 운동량이 너무 많은 걸까요?
베로얌
- 2016.06.09 12:15
- 323
- 7
제가 먹는거랑 운동량 분석 표입니다 ㅠ
보면 나름 식단 조절한다고 하긴 하는데 점심을 일반식으로 먹어서 그런가 탄수화물이 높네요..
근데 운동량이 먹는거에 비해 좀 높은 편인 것 같습니다.
이렇게 먹고 운동하면 근손실이 올까 걱정입니다 ㅜ
(운동 후엔 프로틴 먹습니다)
괜한 걱정일까요 아니면 조절을 좀 해야하는걸까요 ㅠ
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전진맘 아아 넵!! 조언 감사해요~^^
베로얌 네^^;
전진맘 아아~ 같은 양에서 단백질의 비율을 더 높이라는 말씀이시죠? ㅎㅎ
베로얌 식사칼로리가적진않아요.적당한듯합니다.운동량이많기때문에더안줄이셔도될거같아요. 매일그렇진않겠지만 나와있는것만봐선단백질만늘리심될거같네요^^
전진맘 네 ㅋㅋㅋ 평소에도 최소 6000보에서 7000보 이상 걷고(걸으려고 하는게 아니라 왓다갓다 하다보면 어느새 ㅜ) 집에 오면 동영상 보고 운동하는데 대충 칼로리 맞춰보면 저정도 되는 것 같아요! 원래 조금만 먹어도 배부르고 그래서 많이 안먹다보니 ㅠㅠㅠ 역시 좀 적은가보네요.. 으아.. 먹는 것도 힘드네요 ㅠㅠㅠ
너무걱정되면단백질을추가하세요.조금적은듯하네요
우아무슨운동을하시길래;; 식단칼로리도그닥높게드시는거같진않은데 순수운동량인가요?대단하시네요