제가3달째되가는데요~몸무게는줄지않았어요 근데옷입으면남아요ㅋ

저도몇주전부터요가하는데 요즘은 한가지만하는게아니라서 ..무슨운동이든 식단조절필수구요. 주2회정도근력위주도하는데 엄청힘들던데요.뭐든꾸준히하면 결과는나옵니다

필라테스 살이 많이 빠지는데.. 안빠지는건 사실 마른분들이 요가 하실때구요. 과체중이신분들은 혈액순환 돔이 되면서 살이 빠집니다. 또한 요가라고 정적인 운동만 하는건 아니예요. 근력 운동도 많고 필라테스는 웬만한 웨이트보다 힘든 것들 많아요. 요가 강사에 따라 다르지만 필라테스 플라잉요가 다 좋습니다. 요가에도 여러종류가 있기에 빈야사나 이런건 정말 힘들어요. 절대 유산소 운동 아니예요. 근력운동이 더 많을 수도 있으니 학원 잘 알아보시고 체험 1회 해 보시고 선택하세요.
식이도 꼭 함께 하시구요. 성공하세요.

전 요가해서살 많이 뺐어요 근데 요가하면서 식단도 같이 해야 빠져요 요가만 하면 안빠져요

요가는 살빼는운동아니에요:) 필라테스도마찬가지구요~! 적절하게 유산소해주세요..^^ 요가는 바디라인잡는용같아요