다이어트 식단
이정도면 몇 칼로리 정도 될까요?
Freddiekim
- 2016.06.09 13:23
- 822
- 5
회사 식당 오늘 점심 입니다. 밥 조금 남기고 전부 먹긴 했는데 칼로리 얼마나 나올까요?
왼쪽상단부터 김치, 오징어 무침,떡볶기, 탕수육, 밥, 무장아치, 열무국수. 조금만 먹으려고해도 조절이 잘안되네요.
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아마 칼로리가 500은 넘을거에요ㅠ
일반식은 7~800잡으면되요
쌀밥에 떡볶기,국수까지 탄수화물 위주네요
건강식을 해야 하는데.. 탄수화물 줄이고 골고루 드셔 보세요
다른 다이어터님들 식단 참고 해 보세요
600ㅡ700될듯요ㅠㅡ 맛난건 정량먹어도 칼로리 대박인듯해요ㅜㅜ
열무국수1인분, 김치 대략 15g, 오징어무침 10g정도, 떡볶이 20g, 탕수육 약 30g, 무말랭이무침 7g?여기까지만 하면 500초반 나와요 근데 쌀밥은 안더했으니까 대략 600kcal나오지 않을까요