타냐이스 아 정말요?! 에휴 진짜 열심히빼야겠어요...감사합니다!!

절대절식 네...그렇겠죠...?ㅠㅠ열심히 다이어트해야겠어요 감사합니다!!

복근챌린지 진짜 도전해봐야겠어요!! 감사합니다^^

잘보시면근육량이 절대 많은거 아니구요 근육형이면 근육량이 체지방량보다 그래프상에 훨씬 높게 나와요^^
즉 단단한 살은 단단한 지방이지 근육이 아니에요
운동 병행하시고 식단조절도 해주세요~

한달 3~4회정도 폭식하는날도있었습니다..ㅠㅠ

운동보단 식이를 합니다..저는 고강도일을하고 있어요 근데 78 까지 쪘어요...다신을 알게 되면서 저의 문제점을 찾았죠 ..하루에 물3리터는 기본으로 마시구요 그리구 단백질위주식단에 탄수화물줄이구요 식이섬유 섭취를 늘렸어요 야식 끊구요 만약 외식하는날이면 고기와 야채만먹었습니다 이렇게해서 42일 됐는데요 6.4키로 빠진 상태입니다 운동은 일단 걷기만 2시간정도만 해주세요 그리고 꾸준히가 중요함니다 그러면 절대 안빠질살은 없습니다 과식이 주된 원인입니다

다신5기 도전해보세요~^^