다이어트 일기
06월 09일 (음식 1421kcal, 운동 280kcal)
달달한바닐라라떼
- 2016.06.09 14:32
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아침식사 : 230kcal (16.19%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
점심식사 : 445kcal (31.32%)
| 흑미밥 (1공기, 150g) | 209kcal |
| 두부김치 (1중간접시, 150g) | 172kcal |
| 감자튀김 (1인분, 77g) | 64kcal |
저녁식사 : 527kcal (37.09%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 바나나 (1개, 200g) | 186kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 우유 (1컵, 180ml) | 108kcal |
간식 : 219kcal (15.41%)
| [파리바게뜨] 아이스 라떼 (1컵,340ml) | 108kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 제주감귤초콜렛 (1개, 10g) | 55kcal |
운동 : 280kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
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