다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물줄이기
마츠우라아야
1
- 2015.05.31 07:25
- 306
- 3
탄수화물 들어간 것들중에 밥대신 멀먹어야
하나요 !!! 저는 다이어트중에 탄수화물 너무줄이면
길게봤을때 요요 올꺼같거든요 식단이힘드네요
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밥대신 현미쌀, 팥밥, 고구마
밥도 저울에재서먹는데 100g~160g 그정도에서먹고있지만 탄수화물이 들어간음식을 대부분 많이먹다보니 줄일려고하는거거든요 ㅠㅠ
감자.고구마 같은게 있는데 그래도 밥량을 줄이시고 밥을 드시는게 좋지않을까 해요^^
전 다른게 질려서... 반찬도 같이 먹으니 영양섭취도 골고루 되고 두끼는 밥 한끼정도만 감지 고구마 이런걸로 ...