다이어트 일기
06월 09일 (음식 1558kcal, 운동 1604kcal)
Gee82
- 2016.06.09 15:06
- 47
- 2
아침식사 : 170kcal (10.91%)
| 토마토수박주스 (1컵, 200ml) | 51kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 애플파이 28g (1개,28g) | 84kcal |
점심식사 : 384kcal (24.65%)
| [스타벅스] 뉴크랜베리치킨샌드위치 (1회,194g) | 379kcal |
| [스타벅스] 콜드브루 (1회분, 473g) | 5kcal |
저녁식사 : 894kcal (57.38%)
| 1988 밀당의 고수 동볶이 (1회분, 211g) | 485kcal |
| [롯데햄] 롯데비엔나 (1회분, 100g) | 275kcal |
| 삶은 메추리알 (1회분, 50g) | 82kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 47g) | 45kcal |
| 대파 (1회분, 30g) | 7kcal |
간식 : 110kcal (7.06%)
| 박용우 리셋 단백질 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 1,604kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (75회) | 18kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 집안일 (240분) | 960kcal |
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하다보니 ㅎㅎㅎ 근데 오늘 근육통으로 설설 기고 있음다 ㅠ ㅠ
헉!운동 되게 많이 하셨네요!대단해요😀😁