다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서?
꽃과바람
- 2016.06.09 18:26
- 80
- 1
유산소운동(버피테스트,자전거등등)고 근력운동(스커트,런지 등등) 중 뭘 먼저해야하나요?버피하고 근력하려니 너무힘이들어서 운동강도가 떨어지는거같고...
고수님들 답변좀주세요ㅠㅠ
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원래 무산소 운동으루 근력넣어주고 유산소는 뒤에 해야 효과가 있어요