자유게시판
다들 몇칼로리 섭취하세용?
곰뭉이
- 2015.05.31 16:46
- 228
- 6
제가 다이어트를 다시 시작하려고 하는데
어디서 보니까 1200칼로리는 먹어야 요요가 안온다고
하는데 여기 다이어트하시는 분들 보면 500칼로리도
드시고 해서.. 그러면 요요 안오시나요?
운동도 하시겠지만^^*
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전 5~800칼로리요
원래 넘 먹어서 소식 연습중요
저는간식까지포함 1400~1500
칼로리보다 어떤음식이냐가 중요하죠~~^^
탄수화물 당종류빼고 고단백식사를하면 12백도 살빠져용 ㅎ
900~1200정도 먹는거같아요
전 피티할때 트레이너가 정해준식단으로 1300먹었습니당
천 안넘기려 노력중요^^