다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소와 근력 중 어느것먼저해야대나요?
문누난나
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- 2015.05.31 20:01
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유산소론 걷는것과 줄넘기하고
근력은 집에서 윗몸일으키기나 근육을쓰는 운덩을하고있는데
어느것먼저해여하는게 맞나요?
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위밍업 유산소 5~10분정도하시고 웨이트후 유산소가 효과좋습니다
근력을 먼저 하시는게 조아요 근육이 탄력받아서 유산소때 더 효율적으로 칼로리소모가됩니당!