ee99 저는 칼로리 따지니까 계산하는게 너무 스트레스라서 계산은 따로 안했어요!!! 아침에는 탄수화물 위주(고구마, 바나나 등) 점심에는 단백질 위주(닭가슴살, 계란 흰자, 두부 등) 저녁에는 근력운동(집에서 혼자했어요ㅠㅠ 많이 안하고 몇가지만 정해서...!) 3-40분 후 단백질!!! 그리고 유산소 2시간씩 걸었네용 쌀밥은 일주일에 한번정도만 점심에 조금씩 먹어주고 있구요!!!! 사실 휴학생이라서 집에서 틈틈이 안쉬고 스쿼트하고 덩키킥하고 플랭크하고 한게 큰것같아용😭 이제 헬스를 다녀볼까...하네용 ㅎㅎ 같이 힘내요!!!!!!!😊😊😊

유노꾸💕 ㅠㅠ 그래도 참고 하다보면....들어가겠죠.....? 😢 화이팅해요 우리!!!!!!!

칼로리 얼마나 드시고 무슨 운동 하셨어요? 근손실 없이 체지방 감량이라니 정말 부럽습니다

하..저랑 똑같아여ㅠㅠ저번주에 밀가루음식 먹었더니 그동안 운동한거 말짱도루묵..배가 들어갈생각을안하네요😂