자유게시판
운동적정시간....
초코냥이
- 2014.08.04 20:42
- 247
- 5
공복에 하는 운동이 좋다고 해서 아침에 공복상태로 근력운동 요가(마법기간이라서 유산소를 하면 너무 힘들더라고요ㅠ)로 하루를 시작하는데... 잘하고있는지 모르겠네요....배가 고픈 상태라서 좀 힘들긴 한데ㅠ
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저녁이 다이어트에좋데요!
공복엔.ㅠㅠ힘딸려서.오히려.더조금하게되더라구요
그리고 제가.아침이랑.저녁.똑같이.운동해서. 많이운돈했을때랑
저녁에함번할때 빡시게연속으로.할때랑 비교하면
저는 저녁에.한번만.할때가.더낫더라구요
아침은 밥을안먹어서그런지.힘딸리고.운동도 더.활기치게.안되더라구요.ㅋㅋ
운동후 30분이내에 식사하시면되요. 근육손실 막기위해 단백질도~
운동하고나서아침먹어도되나요?
저도
공복운동이
다이어트에도움이된다해서
내일부터
출근전
시작하려해용
아무래도
공복이니까
무리하지않게
30분정도가볍게용