다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㅠㅠ
내생마지막
- 2015.06.01 05:18
- 82
- 4
156ㅡ69엄청 뚱뚱이예요 지금은 본의아니게 63키로가 되었네요 결혼후 20키로 이상쪄서 그냥 포기하고 살까했는데 애기도 가져야하구...이상태로 임신하면 80키로 찍겠더라구요^^다욧 결심한지 보름정도 됐네요
운동은 그냥 공원 운동장 한시간
매일 돌구요 아침은 원래먹지않구 점심은 반공기만
먹구 저녁은 먹지않아요 혹시 넘 안먹는건 아닌가
싶어 과일이나 우유정도는 먹구있구요
작게먹는게 이젠 적응이된는지 힘들진않는데 한달정도 더하면 10키로정도 뺄수있을까요? ㅠㅠ
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감사합니당^^물마니 먹는게 제일 어려운거 같아요
단백질쉐이크먹을까하구요 집에 사둔게 있어서요 ^^
너무 안드시고 다이어트하면 백퍼 요요와요...삼시세끼 챙겨드시되 먹는양을 조절해 보세요...너무 안먹으면 변비랑 요요오니까 식이섬유 많이드시고 탄수화물 적게드시는 방법을 추천드립니다...그리고 물을 많이 드시는것도 추천이요 ㅎ
영양불균형같으신데용 1000정도드셔야한데용 단백질마니드시고용