다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고혈압 있으신여자분들 운동 어떻게하시나요 ㅠㅠ
하트뿅입니다
- 2016.06.10 04:17
- 93
- 2
여기서 엄청난 도움받고 154/77 시작해서 154/63.2찍었습니다!!! 따로 헬스 안다니고 고혈압으로 무리한 운동 못해서 식이요법 그리고 걷기운동2시간씩 했어요! 3월19일 운동 시작해서 5월초까지 65찍었는데 한달동안2키로 빠졌어요 ㅠㅠ 운동은 한달에2~3번정도 쉬고 거의 매일하고 있어요 정체기가 한달정도 온건지 아니면 운동량을 늘려야 하는건지 답답해서요 ㅠㅠ 운동량을 늘리고 싶은데 고혈압 있어서 무리한 운동은 오히려 독이라고 하더라구요 ㅠㅠ 고혈압있으신분들 운동 어떻게 하시나요 ㅠㅠ
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저도...고혈압이 있어서ㅡ..ㅡ 너무 무리한 운동 안하고...실내싸이클 가장 약하게 빨리타려고 하고...스트레칭 정도 해요
저는 오전에 태보와 밤에 걷기1시간 하고 있어요. 혈압약 드신다면 몸에 무리 안되는쪽에서 더늘리셔도 되지 않을까 싶은데.. 운동시간을 나눠서 해보심이 좋을듯