다이어트 일기
06월 10일 (음식 1359kcal, 운동 1139kcal)
마른토끼
- 2016.06.10 05:47
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아침식사 : 157kcal (11.55%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (1개, 400g) | 64kcal |
점심식사 : 192kcal (14.13%)
| [산사애] 설마 (1회, 160g) | 192kcal |
저녁식사 : 1,010kcal (74.32%)
| 얼린두부 (1회, 150g) | 114kcal |
| 밤고구마 (7회분, 700g) | 896kcal |
운동 : 1,139kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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